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16ๅˆ†ใง่ชญใ‚ใพใ™

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  • ใƒ—ใƒชใ‚จ๏ผˆPlie๏ผ‰: ่ถณใ‚’่‚ฉๅน…ใซ้–‹ใใ€ใคใพๅ…ˆใ‚’ๅค–ๅดใซๅ‘ใ‘ใพใ™ใ€‚่†ใ‚’ๆ›ฒใ’ใชใŒใ‚‰ใ€่ƒŒ็ญ‹ใ‚’ไผธใฐใ—ใŸใพใพใ‚†ใฃใใ‚Šใจไธ‹ใŒใ‚Šใ€ๅ…ƒใฎไฝ็ฝฎใซๆˆปใ‚Šใพใ™ใ€‚
  • ใ‚ฟใƒณใƒ‡ใƒฅ๏ผˆTendu๏ผ‰: ็‰‡่ถณใ‚’ๅ‰ใซไผธใฐใ—ใ€ใคใพๅ…ˆใงๅบŠใ‚’ๆป‘ใ‚‰ใ›ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๅ‹•ใ‹ใ—ใพใ™ใ€‚่ถณใฎ็”ฒใ‚’ๆ„่ญ˜ใ—ใชใŒใ‚‰ใ€ใ‚†ใฃใใ‚Šใจ่กŒใ„ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
  • ใ‚ฐใƒฉใƒณใƒใƒƒใƒˆใƒžใƒณ๏ผˆGrand Battement๏ผ‰: ็‰‡่ถณใ‚’้ซ˜ใไธŠใ’ใ€ใ‚†ใฃใใ‚Šใจไธ‹ใ‚ใ—ใพใ™ใ€‚่‚ก้–ข็ฏ€ใฎๆŸ”่ปŸๆ€งใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

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  • ๆทฑๅ‘ผๅธ: ้ผปใ‹ใ‚‰ใ‚†ใฃใใ‚Šใจๆฏใ‚’ๅธใ„ใ€ๅฃใ‹ใ‚‰ๅใๅ‡บใ—ใพใ™ใ€‚ๅธใ†ใจใใซใŠ่…นใ‚’่†จใ‚‰ใพใ›ใ€ๅใใจใใซใŠ่…นใ‚’ๅ‡นใพใ›ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆจช้š”่†œใ‚’ไฝฟใฃใŸๆทฑใ„ๅ‘ผๅธใŒใงใใพใ™ใ€‚
  • 4-7-8ๅ‘ผๅธๆณ•: 4็ง’ใ‹ใ‘ใฆๆฏใ‚’ๅธใ„ใ€7็ง’้–“ๆฏใ‚’ๆญขใ‚ใ€8็ง’ใ‹ใ‘ใฆๆฏใ‚’ๅใใพใ™ใ€‚ใ“ใฎๅ‘ผๅธๆณ•ใฏใ€่ฝใก็€ใ„ใฆ่บซไฝ“ใจๅ‘ใๅˆใ†ๆ™‚้–“ใŒ้ซ˜ใใ€่บซไฝ“ใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ๆ™‚้–“ใซๅฝน็ซ‹ใกใพใ™ใ€‚

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  • ใƒใƒ ใ‚นใƒˆใƒชใƒณใ‚ฐใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒ: ๅบŠใซๅบงใ‚Šใ€็‰‡่ถณใ‚’ไผธใฐใ—ใพใ™ใ€‚ใคใพๅ…ˆใซๆ‰‹ใ‚’ไผธใฐใ—ใ€ใ‚†ใฃใใ‚Šใจไฝ“ใ‚’ๅ‰ใซๅ€’ใ—ใพใ™ใ€‚
  • ่‚ก้–ข็ฏ€ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒ: ๅบŠใซๅบงใ‚Šใ€่ถณใฎ่ฃใ‚’ๅˆใ‚ใ›ใฆ่†ใ‚’ๅค–ๅดใซ้–‹ใใพใ™ใ€‚่†ใ‚’ๅบŠใซ่ฟ‘ใฅใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ€ใ‚†ใฃใใ‚ŠใจๆŠผใ—ใพใ™ใ€‚
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  • ใ‚ขใƒ€ใƒผใ‚ธใ‚ช๏ผˆAdagio๏ผ‰: ใ‚†ใฃใใ‚Šใจใ—ใŸๅ‹•ใใงใ€็‰‡่ถณใง็ซ‹ใกใชใŒใ‚‰ใ‚‚ใ†็‰‡ๆ–นใฎ่ถณใ‚’ๅ‰ๅพŒใซๅ‹•ใ‹ใ—ใพใ™ใ€‚
  • ใƒ”ใƒซใ‚จใƒƒใƒˆ๏ผˆPirouette๏ผ‰: ็‰‡่ถณใงๅ›ž่ปขใ™ใ‚‹ๅ‹•ใใงใ™ใ€‚ๆœ€ๅˆใฏๅฃใ‚„ๆค…ๅญใซๆ‰‹ใ‚’ใคใ„ใฆใ€ใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ไฟใกใชใŒใ‚‰่กŒใ„ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎๅ‹•ใใฏใ€ไฝ“ๅนนใ‚’้›ใˆใ€ๅงฟๅ‹ขใ‚’ๅฎ‰ๅฎšใ•ใ›ใ‚‹ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

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  • ๅฏพ็ญ–: ้กใ‚’ไฝฟใฃใฆ่‡ชๅˆ†ใฎใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒ ใ‚’็ขบ่ชใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใพใŸใ€ใ‚นใ‚ฟใ‚ธใ‚ชใงใฎใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆญฃใ—ใ„ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒ ใ‚’ๅญฆใถใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

้–“้•ใ„: ็„ก็†ใซๅ‹•ใใ‚’ๅบƒใ’ใ‚‹
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  • ๅฏพ็ญ–: ่‡ชๅˆ†ใฎไฝ“ใฎ็Šถๆ…‹ใซๅˆใ‚ใ›ใฆใ€็„ก็†ใฎใชใ„็ฏ„ๅ›ฒใงๅ‹•ใใ‚’ๅบƒใ’ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ๅฐ‘ใ—ใšใคๆŸ”่ปŸๆ€งใ‚’้ซ˜ใ‚ใฆใ„ใใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

้–“้•ใ„: ๅ‘ผๅธใ‚’ๅฟ˜ใ‚Œใ‚‹
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  • ๅฏพ็ญ–: ๅ‹•ใใจๅ‘ผๅธใ‚’้€ฃๅ‹•ใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๆ„่ญ˜ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ไพ‹ใˆใฐใ€ใƒ—ใƒชใ‚จใฎๅ‹•ใใงใฏใ€่†ใ‚’ๆ›ฒใ’ใ‚‹ใจใใซๆฏใ‚’ๅธใ„ใ€ๅ…ƒใฎไฝ็ฝฎใซๆˆปใ‚‹ใจใใซๆฏใ‚’ๅใใ“ใจใงใ€ใƒชใ‚บใƒ ๆ„ŸใŒ็”Ÿใพใ‚Œใพใ™ใ€‚

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  • ๅฏพ็ญ–: ้€ฑใซ1ใ€œ2ๅ›žใงใ‚‚ๆง‹ใ„ใพใ›ใ‚“ใฎใงใ€ๅฎšๆœŸ็š„ใซ่กŒใ†ใ“ใจใ‚’ๅฟƒใŒใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใ‚นใ‚ฟใ‚ธใ‚ชใงใฎใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ใ“ใจใงใ€็ถ™็ถšใฎใƒขใƒใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚’ไฟใคใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

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  • ๅฏพ็ญ–: ใƒฌใ‚ชใ‚ฟใƒผใƒ‰ใ‚„ใ‚ฟใ‚คใƒ„ใชใฉใ€ๅ‹•ใใ‚„ใ™ใ„ใ‚ฆใ‚งใ‚ขใ‚’้ธใณใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใพใŸใ€่ถณๅ…ƒใฏใƒใƒฌใ‚จใ‚ทใƒฅใƒผใ‚บใ‚„ๆป‘ใ‚Šใซใใ„้ดไธ‹ใ‚’ไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚

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ไฝ“้จ“่ซ‡1: 30ไปฃๅฅณๆ€ง๏ผˆไผš็คพๅ“ก๏ผ‰
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ไฝ“้จ“่ซ‡2: 40ไปฃๅฅณๆ€ง๏ผˆไธปๅฉฆ๏ผ‰
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ๅˆๅฟƒ่€…ใƒใƒฌใ‚จใฎใ‚ฏใƒฉใ‚นใซๅ‚ๅŠ ใ—ใฆใฟใ‚‹ใจใ€ใƒใƒฌใ‚จใฎๅ‹•ใใŒๆ€ใฃใŸใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ๆฅฝใ—ใใ€ไฝ“ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ™ใ“ใจใงๅฟƒใ‚‚่บซไฝ“ใจๅ‘ใๅˆใ†ๆ™‚้–“ใงใใ‚‹ใ“ใจใซๆฐ—ใฅใใพใ—ใŸใ€‚็‰นใซใ€้Ÿณๆฅฝใซๅˆใ‚ใ›ใฆไฝ“ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ™ใ“ใจใŒๅฅฝใใงใ€ใƒฌใƒƒใ‚นใƒณๅพŒใฏๆฐ—ๅˆ†ใŒๆ™ดใ‚Œใ‚„ใ‹ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใƒใƒฌใ‚จใ‚’ๅง‹ใ‚ใฆใ‹ใ‚‰ใ€ๅงฟๅ‹ขใŒ่‰ฏใใชใฃใŸใจๅ‘จใ‚Šใฎไบบใซ่จ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ใพใŸใ€ใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใ‚’้€šใ˜ใฆๆ–ฐใ—ใ„ๅ‹ไบบใ‚‚ใงใใ€ๆฏŽๅ›žๆฅฝใ—ใฟใซ้€šใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ€

ไฝ“้จ“่ซ‡3: 50ไปฃๅฅณๆ€ง๏ผˆๆ•™ๅธซ๏ผ‰
ใ€Œๆ•™ๅธซใจใ„ใ†ไป•ไบ‹ใฏใ€็”Ÿๅพ’ใŸใกใจๅ‘ใๅˆใ†ๆ™‚้–“ใŒๅคšใใ€็ฒพ็ฅž็š„ใซ็–ฒใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใใ‚“ใชใจใใ€ใƒใƒฌใ‚จใฎใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅฟƒ่บซใจใ‚‚ใซ่บซไฝ“ใจๅ‘ใๅˆใ†ๆ™‚้–“ใงใใ‚‹ใ“ใจใซๆฐ—ใฅใใพใ—ใŸใ€‚

ใ‚ทใƒ‹ใ‚ขใƒใƒฌใ‚จใฎใ‚ฏใƒฉใ‚นใซๅ‚ๅŠ ใ—ใฆใฟใ‚‹ใจใ€ๅŒๅนดไปฃใฎๆ–นใ€…ใจไธ€็ท’ใซๆฅฝใ—ใไฝ“ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ™ใ“ใจใŒใงใใ€่บซไฝ“ใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ๆ™‚้–“ใซใคใชใŒใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚็‰นใซใ€ๅ‘ผๅธๆณ•ใ‚’ๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚ŒใŸๅ‹•ใใŒๅŠนๆžœ็š„ใงใ€ใƒฌใƒƒใ‚นใƒณๅพŒใฏๅฟƒใŒ่ฝใก็€ใใ€็ฟŒๆ—ฅใฎไป•ไบ‹ใซ้›†ไธญใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

ใƒใƒฌใ‚จใ‚’ๅง‹ใ‚ใฆใ‹ใ‚‰ใ€ๆŸ”่ปŸๆ€งใŒๅ‘ไธŠใ—ใ€ไฝ“ใฎๅ‹•ใใŒ่ปฝใใชใฃใŸใจๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€ใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใ‚’้€šใ˜ใฆใ€ๆ–ฐใ—ใ„็›ฎๆจ™ใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ€ๆฏŽๆ—ฅใŒๅ……ๅฎŸใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ€

ไฝ“้จ“่ซ‡4: 20ไปฃๅฅณๆ€ง๏ผˆใŠไป•ไบ‹ๅธฐใ‚Šใฎๆ–น๏ผ‰
ใ€ŒใŠไป•ไบ‹ๅธฐใ‚Šใฎๆ–นใฎไป•ไบ‹ใฏไฝ“ๅŠ›็š„ใซใƒใƒผใƒ‰ใงใ€ๅธฐๅฎ…ๅพŒใฏใใฃใŸใ‚Šใ—ใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใŒๅคšใ‹ใฃใŸใงใ™ใ€‚ใใ‚“ใชใจใใ€ใƒใƒฌใ‚จใฎใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ไฝ“ใฎ็–ฒใ‚Œใ‚’็™’ใ‚„ใ—ใ€ๅฟƒใ‚‚่บซไฝ“ใจๅ‘ใๅˆใ†ๆ™‚้–“ใงใใ‚‹ใ“ใจใซๆฐ—ใฅใใพใ—ใŸใ€‚

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ใƒใƒฌใ‚จใ‚’ๅง‹ใ‚ใฆใ‹ใ‚‰ใ€ๅงฟๅ‹ขใŒ่‰ฏใใชใ‚Šใ€ไป•ไบ‹ไธญใฎ็–ฒใ‚Œใ‚‚่ปฝๆธ›ใ•ใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚ใพใŸใ€ใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใ‚’้€šใ˜ใฆใ€ๅŒใ˜่ทๆฅญใฎๆ–นใ€…ใจไบคๆตใงใใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๆฅฝใ—ใฟใฎไธ€ใคใงใ™ใ€‚ใ€

ใƒใƒฌใ‚จใฏใ€ๅนด้ฝขใ‚„่ทๆฅญใ‚’ๅ•ใ‚ใšใ€ๅคšใใฎๆ–นใซ่บซไฝ“ใจๅ‘ใๅˆใ†ๆ™‚้–“ๅŠนๆžœใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ—ใพใ™ใ€‚

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