バレエ式ストレッチで柔軟性アップ
バレエダンサーが実践するストレッチメソッドを、身体が硬い方でも安全に取り組めるようにアレンジ。バレエをやらなくても大丈夫です。
柔軟性の向上や姿勢づくりなど、一人ひとりの身体の状態に合わせて取り組みます。
ストレッチクラスで大切にすること
身体づくり
- 柔軟性の向上
- 身体の使い方を見直す
- 姿勢づくり
レッスンの姿勢
- 落ち着いて身体と向き合う
- 呼吸と動きを丁寧に整える
- 継続しやすいペースで学ぶ
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